कुछ लोग मामूली दर्द होने पर तुरंत पेन किलर ले लेते हैं। इसका अधिक सेवन आपकी लिवर, किडनी और आंतों को नुकसान कर सकता है। ऐसे में आप किचन में मौजूद कुछ नेचुरल चीजों के सेवन से भी दर्द से राहत पा सकते हैं।
दवाओं की तुलना में नेचुरल चीजों का इस्तेमाल सेहत को कम नुकसान पहुंचाता है। यही नहीं, ये कई तरह से हमारी सेहत को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे किचन में कई ऐसी चीजें मौजूद हैं जो दर्द निवारक दवाओं की तरह काम कर सकती हैं। इनका इस्तेमाल नेचुरोथेरेपी में बरसों से किया जाता रहा है। इनके इस्तेमाल से फायदा यह होता है कि ये लिवर, किडनी और आंतों को नुकसान नहीं करते, जिस तरह से पेन किलर दवाएं कर सकती हैं।
तो आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में, जो हर किचन में आसानी से मिल जाएगा और इन्हें बिना किसी परेशानियों के इस्तेमाल भी किया जा सकता है।
किचन की चीजें, जो नेचुरल पेनकिलर की तरह करती हैं काम
●बर्फ:
बर्फ घर घर के फ्रिज में मौजूद होता है। इसमें ज्वलनशीलता विरोधी (anti inflammation) गुण होते हैं जो किसी भी तरह के दर्द को दूर करने और सूजन आदि को कम करने के लिए इस्तेमाल में लाया जा सकता है। अगर आपके मसल्स, लिगामेंट में दर्द या सूजन है तो इंजूरी के 48 घंटे के भीतर 20–20 मिनट तक आइस पैक से सेक लगाएं। दर्द और सूजन में आराम होगा।
●गर्म पानी:
क्रोनिक पेन हो तो हॉट वॉटर का सेक काफी असरदार हो सकता है। यह रक्त नलिकाओं में जमे क्लॉटिंग को कम करता है, जिससे शरीर में पोषक तत्व फ्लो करती हैं और इससे टॉक्सिन को फ्लश करने में मदद मिलती है, जिससे दर्द में आराम मिलता है। इस्तेमाल के लिए गर्म पानी में कॉटन का कपड़ा डालें और अच्छी तरह निचोड़कर दर्द वाली जगह पर सेक लगाएं। हर 2 धंटे में 15 मिनट सेकने से आराम मिल जाता है।
●हल्दी:
हल्दी में एंटी इंफ्लामेशन गुण होता है जो सूजन और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए आप एक कप गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाएं। अगर आप इस ड्रिंक को रोज रात में पियें तो हर तरह के दर्द में आराम मिलेगा। आप इसे लेप की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
●अदरक:
अदरक भी नेचुरल पेन किलर माना जाता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता है जो व्यायाम आदि से होने वाले मसल्स पेन को आसानी से दूर कर सकता है। आप इसे चाय के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं और भोजन में मसाले की तरह भी।
●लॉन्ग:
लॉन्ग में नेचुरल एनेस्थेटिक गुण होता है जिसमें सुन्न करने का गुण है। यह दांत में हो रहे दर्द से आराम दिलाने में काफी मदद करता है और अर्थरिटिक इंफ्लामेशन को भी कम करने का काम करता है। अगर कभी दांत में दर्द हो तो आप एक लॉन्ग चबाएं। अगर मसल्स में दर्द हो तो आप लॉन्ग के तेल को लगाकर राहत पा सकते हैं।
